老张最近在小区晨跑时跟我抱怨："上周六早上7点去爬山，结果全是雾气，啥风景都没看到。昨天改到下午4点去，太阳又毒得能把人晒脱皮！"他的经历让我想起一个有意思的问题：到底什么时候才是开展活动的时机？
一、活动时间的黄金分割点
不同活动的"黄金时段"就像炒菜的火候——火大了会焦，火小了不熟。我们整理了三个常见场景的数据：
活动类型时段核心策略数据来源
户外徒步春/秋季 8:00-10:00避开正午强紫外线中国气象局2023年报告
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