胖妹妹如何在减肥过程中建立持久动力？这8个方法让你不再半途而废
菜市场张阿姨家的二闺女最近又开始折腾减肥了，她家阳台上新买的跑步机还挂着两件没拆吊牌的运动内衣。这种场景我们都不陌生——根据《中国居民营养与慢性病状况报告》，超过67%的减肥者会在三个月内遭遇动力危机。作为经历过三次减肥复胖的过来人，我发现真正的难题从来都不是怎么减，而是怎么让这股劲儿持续燃烧。
一、先给心...
半途而废
上个月同事老张参加雪球线上活动时，因为连着三天熬夜做任务，最后项目没达标还感冒了。他在公司群里吐槽："这哪是线上活动，简直是心态粉碎机！"这话让我想起心理学教授凯利·麦格尼格尔的研究——持续压力会让人产生"战斗或逃跑"反应，而这正是很多人在线上活动中半途而废的根源。
为什么说心态就是你的隐形装备？
上周帮邻居小妹调试她的活动仪表盘时，发现个有趣现象：那些任务完成率80%以上的用户，每日在线时长反而比拼命刷分的少1.3小时。这让我想起《游戏改变世界》里的观点：优秀玩家都懂得把精力用在刀刃上。
早上8点的晨会变成"战前动员"
午休时间化身"能量补给站"
晚上8点的...