顶山羊活动攻略：如何在山野间保持身体与精神的双重活力 游戏攻略 2025-04-22 12:47:30 1 上个月跟着老张去爬北山，亲眼见着隔壁队伍有位大哥因为没做热身，刚出发半小时就崴了脚。这让我想起《户外运动损伤报告》里的数据：78%的山野意外都发生在活动开始后的黄金两小时。今天就和大家聊聊，咱们普通人在参加顶山羊这类户外活动时，怎么才能既玩得尽兴又保住革命本钱。 一、进山前的身体准备课 记得去年参加百公里... 阅读全文
