飞跳时如何有效利用手臂力量：从发力细节到实战技巧 游戏攻略 2025-04-23 11:51:29 1 老张上周在篮球场上尝试扣篮时扭伤了肩膀，这事儿给咱们提了个醒——在空中动作中，手臂可不是随便甩两下那么简单。今天咱们就来聊聊，如何在飞跳时把手臂变成真正的「推进器」。 一、手臂摆动的力学密码 根据《运动生物力学基础》的测算，正确的摆臂动作能让垂直起跳高度提升12%-18%。咱们在起跳前0.3秒开始预摆，就... 阅读全文
