窗外的桂花香飘进厨房，锅里的山药粥咕嘟冒泡——秋分一到，街坊邻居的餐桌上都悄悄换了菜式。这个昼夜平分的节气里，既要防秋燥又要防秋凉，到底该怎么吃才能让身体舒舒服服过秋天？
一、秋分饮食的三大黄金法则
中医典籍《黄帝内经》里藏着秋分养生的钥匙："秋三月，此谓容平"。这个时节讲究滋阴润燥、健脾养胃、温凉适度三管齐下。
1. 润燥食材要会挑
银耳羹里加几颗枸杞，滋阴效果翻倍
莲藕排骨汤撒把南杏仁，润肺又安神
梨子别只会生吃，蒸熟加点川贝母
2. 贴秋膘要讲方法...
舒舒服服
每年三月到四月，粉白色花瓣像雪片一样铺满街道时，就知道该翻出衣柜里的春装准备樱花祭了。作为参加过七届不同地区樱花祭的"湖"，我整理了这份装备避坑指南，帮你在人潮涌动中既能拍出朋友圈爆款美照，又能舒舒服服享受春日限定浪漫。
一、穿衣搭配：要温度也要风度
关东地区的樱花树下，中午热得能穿短袖，傍晚冷风一吹又让人直打哆嗦。去年在目黑川亲眼见到穿和服的小姐姐，在18℃温差里硬扛了四小时，最后裹着便利店买的铝箔保温毯瑟瑟发抖。
洋葱式穿法：薄羊绒打底+针织开衫+防风外套，热了能脱，冷了能裹
颜色小心机：避免和樱花撞色，浅蓝...