早晨七点半，窗外的积雪还没化开，初三学生小雯已经坐在书桌前。她盯着桌角摞成小山的寒假作业本，手指无意识地抠着橡皮擦边缘——这已经是她本周第三次在早读时间走神了。寒假本该是放松的好机会，可看着家长群每天更新的学习计划表，那种熟悉的压迫感又顺着脊背爬了上来...
为什么寒假学习压力更让人焦虑？
根据中国教育科学院2023年发布的《假期学习状态调研》，67%的中学生在寒假前两周就出现入睡困难、食欲下降等压力反应。我们整理了三个特殊成因：
时间错觉陷阱：30天的假期看似充裕，实际除去春节走亲访友，有效学习时间仅剩12-15天
温差效应：寒冷天气导致基础代谢降低，...