孙怡的忙碌行程：台前幕后都在「连轴转」

早上八点的北京朝阳区，孙怡的商务车已经发动。经纪人拿着平板电脑核对当天的行程：「上午要录《追星星的人》第三季，下午两点得赶到怀柔片场拍《春日暖阳》，晚上还有个公益直播……」这不过是她工作日的普通打开方式。

镜头前的七十二变

翻开孙怡的2023年日程表，你会看到用不同颜色标记的密密麻麻的行程。这位90后小花旦正在经历事业「井喷期」——去年刚凭借《我们的当打之年》中的职场女性形象收获好评，今年就在刑侦剧《黑土无言》里演起了干练女警。

角色跨度堪比「变形记」

• 现代剧专业户：从《凉生》里的邻家女孩到《山河故人》里的商界女强人
• 古装新尝试：正在横店拍摄的《灼灼韶华》首次挑战仙侠剧
• 综艺常客：在《萌探探探案》里展现推理能力，观众直呼「被演技骗到」

2023年2月	电视剧《春日暖阳》	单日最高拍摄18场戏（数据来源：剧组通告单）
2023年5月	综艺《追星星的人3》	单期录制时长23小时（根据浙江卫视制作日志）

镜头外的暖心轨迹

在河北某乡村小学的操场上，扎着马尾的孙怡正带着孩子们玩老鹰捉小鸡。这不是剧照，而是她担任「乡村教育爱心大使」的日常。工作人员透露，她坚持每月至少参加两次实地公益活动。

公益版图里的「多重身份」

• 中国扶贫基金会「爱心包裹」项目推广大使
• 流浪动物保护协会名誉理事
• 「女童保护」公益课堂特邀讲师

2021-2023	公益直播带货	累计筹款超800万元（数据来源：中国慈善联合会）
2022年9月	山区教育支援	个人捐赠图书室3所（新华网报道）

时间管理大师的秘诀

化妆间里，孙怡边做造型边听台词录音的习惯已经保持了五年。她的随身包里永远装着三样东西：剧本摘要本、维生素分装盒、公益项目进度表。剧组人员常说：「孙老师的休息时间，不是在背词就是在回工作消息。」

双线作战的智慧

• 利用转场时间视频连线公益会议
• 将剧组盒饭节省时间用于阅读公益资料
• 自创「碎片化背词法」提升工作效率

窗外的夕阳把保姆车的玻璃染成琥珀色，孙怡揉了揉太阳穴，打开手机备忘录写下：「明天收工后记得确认儿童剧场的无障碍设施改造进度。」商务车驶向下个目的地，车载电台正好播放着她主演电视剧的插曲。